spinner

Що мені слід зробити для того, щоб нормально спати вночі?

Підготовка вирішує все. Нижчеперелічені заходи дають змогу запобігти випадкам протікання: - Обмежуйте споживання рідини перед сном, намагайтеся не пити після шостої години вечора. - Уникайте їжі та напоїв, що подразнюють сечовий міхур. До них належать кава, алкоголь, кислі продукти (такі як помідори й цитрусові) і напої, шоколад, штучні підсолоджувачі, гострі спеції й газовані напої. - Ходіть в туалет двічі безпосередньо перед сном. - Виконуйте вправи для зміцнення м’язів тазового дна (вправи Кегеля). - Використовуйте підходящі засоби для боротьби з нетриманням. У сучасних засобах для боротьби з протіканнями, наприклад, торгової марки Depend®, використовуються суперпоглинаючі полімери (SAP), що поглинають сечу й здатні втримувати більше рідини, а отже, забезпечують більш надійний захист. Торгова марка Depend® пропонує широкий спектр засобів, різних за розмірами, стилями і ступенем поглинання, розроблених відповідно до Вашого способу життя.